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足つぼ･慢性疲労対策のツボについて
一日の最後には､疲労回復に効果がある足ツボを急がずゆっくりと揉みほぐすべきだ｡
だんだんと気持ちが満ちたり､身体がぽかぽかしてくるよ｡お風呂上りのリラックスした時間がベストである｡
疲労回復に効く､足ツボは､足三里(あしさんり)である｡むこうずねの外部で､ひざ下約10センチに有る｡胃腸の機能も整える効果がある､疲労長寿の万能ツボである｡
これ以外､｢湧泉(ゆうせん)｣と｢向かい湧泉｣という足ツボも慢性の疲労回復に適切なツボである｡湧泉は､足の裏､5本の足指を内部に曲げるとできるくぼみの中に有る｡左右の親指の腹で押すと効果優秀! このツボは､万能ツボで､不眠症にも効果がある｡
実際､押してみると､ジーンとした響きをもち､痛みが走る+気持ち良い､を実感できる｡
｢向かい湧泉｣は､湧泉よりもやや下である｡かかとよりもやや上をぐぐっと押してみてほしい｡
これ以外､1人でできるシンプルなツボ押しとしては､目の疲労感に対しては､目頭の内部をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果が有る｡また､まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲労感に効果があるツボである｡目の充血にも効くと言われる｡
更に､肋骨の一番下と同じ高さで､背骨から約3センチ～4センチ外部にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボである｡両手の親指の腹で押してみてほしい｡
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