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足つぼ･自分の家でのツボ刺激法について

足ツボを始めとして､ツボ療法が注目をあびているが､実際､どう実践するのが適切なのだろうか?

指圧をすると指が痛くなりがちである｡痛くならないようにツボを刺激するにはどうしたら良いのだろうか?

指先のみに力を入れて押そうとすると､指を痛めるし､それでは押されている人も不快なく受けられないのではないだろうか?親指で押すケースの場合は､指で押そうとしないで自分の体重を少しずつプラスしてゆく｡こういった具合に体重で押すには､ひじを伸ばすこと､相手の身体に垂直に加圧するようにするのが秘訣(ひけつ)である｡その為には､押す人と､押される人がお互いに間違っていない姿勢やポーズをとることが肝心である｡初めは急がずゆっくりと､相手の具合をじっくり見ながら指圧していくのが治療の要点である｡

また､指圧のみでなく､身の回りの道具を適切に活用するのも良い｡そうすれば自分の家でも針灸療法に近い効果を上げることができる｡

自分の家でできる針治療としては以下の方法が有る:

●つまようじの針･･･つまようじを親指と人さし指の間にはさんで､ツボをつつくように皮膚を刺激する｡つまようじの枝の位置で､軽くつつくレベルで､充分に効果的な刺激を与えることができる｡

●ブラシ針･･･ブラシの柄の位置を軽く持って､ポンポンと叩くようにしたり､ブラシをすべらせて軽くこするようにする｡

●つまようじの集合針･･･30本から40本のつまようじを束ね､輪ゴムでしばる｡

●粒針･･･ビーズや米粒などのちっぽけな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張る｡そしてその上から時々押し付けるのみで針のような効き目が有る｡足ツボには張りっぱなしにしておくと歩くたびに刺激になり効果が有る｡

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