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足つぼ･指圧法の種類について
自分の家でツボ指圧をするときには､どうすると効果が待望できるのだろうか?
同じ｢押す｣でも､あんまのケースの場合は､押して離すの繰り返しであるのに対し､指圧は持続的に力を入れるのが秘訣(ひけつ)である｡
この持続圧が､指圧の効果を生むと言われる｡指圧の圧法は大きく分けて6つである｡症状や押す位置に応じて一番効果的な圧法を選定することが肝心だろう｡
ツボ療法の中でも､一番ツボが集中している足ツボのケースの場合は､シンプルである反面､これらの全方法を使い分けることが肝心である｡特に､足ツボのケースの場合は､指先とかかとでは圧法を変えることが必須である｡
1.通常圧法
･･･親指の腹で2～3秒押しては､以下の要点に移動する指圧法である｡一番ポピュラーな指圧法である｡
2.持続圧法
･･･5～10秒間､手のひらを用いて圧をプラスし続ける｡眼球やお腹に実践するケースの場合に用いれる｡
3.緩圧法
･･･1つの要点を5秒押しては圧を抜き､再び5秒間押す｡同じ要点を何度か圧をプラスするときに用いる圧法である｡
4.吸引圧法
･･･手指と手のひらの付け根を皮膚につけ､波を打たせるように指圧する｡腹部を指圧するのに用いられることが数多いである｡
5.流動圧法
･･･左右の親指の腹で､リズミカルに指圧点を移動してゆく｡筋肉のしこりが長く連為っているような位置(例:両方の肩甲骨の間など)に用いる｡
6.集中圧法
･･･1つの要点を､指を重ねて重点的に押し､際(きわ)立つコリを除去する指圧法である｡
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