足つぼ･ｽﾄﾚｯﾁについて

一日の｢疲労感｣を取るのに､足ﾂﾎﾞはﾍﾞｽﾄである｡足の裏には全身の各器官と対応しているﾂﾎﾞが集中している｡

そこを万遍無くもみほぐすことで全身の疲労感をとり､気持ちの良い眠りに入ることができる｡

そのときに､お勧めなのは､ﾂﾎﾞ刺激と組み合わせて適度なｽﾄﾚｯﾁを足にすることである｡

まずは､腰と骨盤の矯正である｡一日､不自然な姿勢やﾎﾟｰｽﾞでいたために骨盤は歪んでいることが有る｡それを寝る前にもとに戻すべきだ｡肩足を曲げ､もう一方の足と交差するように逆側の床に降ろす｡息を吐きながら実践することが秘訣(ひけつ)である｡上半身がﾍﾞｯﾄﾞから離れないように気を付けてほしい｡反対の足もおなじ様にする｡

ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ